如何引导孩子正确处理负面情绪


  2019 迎着八卦跑

  在山东演讲完后,我去了附近的一家麦当劳。在排着甜品站的队伍旁边,一对母女引起了我的注意:

  “不行,你刚刚才吃完冰棒。”妈妈试图向她那心烦意乱的女儿解释。

  “但是妈妈,我想要冰淇淋,”女儿坚持说。

  “明天我们再吃,现在我们要先去吃饭了”,妈妈又试着向她女儿讲逻辑、讲道理。

  “不行不行,我现在就想要......”,女儿开始坐在地上哭闹。

  “你没有理由难过,所以不要这样……”妈妈继续说着。

  事情就这样进行着……我得走了,所以不知道它是怎么结束的。

  现在,当我回顾起这段对话,这位妈妈和女儿讨论,解释的方式,你怎么看?她做得对不对?或者说,她是否能做得更好?

  这位妈妈从语气、解释的合理性以及控制情绪的角度来看,可以获得满分,她把每件事都做得很完美,直到最后一句,她在这句话里犯了一个大错误(当然是无意识的)。

  为什么?因为告诉孩子“你没有理由难过”没有任何好处,相反,这句话所造成的危害更大——短期内,它不能帮助孩子摆脱这种情绪(也许只是抑制它);长期来看,它不能教会孩子学会如何消化和管理自己的情绪。

  当父母看到孩子不开心时,与其说“你没有任何理由难过”,不如这样说:“我看到你很难过……”

  因为孩子的情绪可以是悲伤的、愤怒的或正处于失望中的任何一种,但作为父母,我们必须承认我们孩子的感觉。

  然后,在我们注意到它之后,我们需要同理心——设身处地得体会孩子当时得感受。

  并且,仅仅注意到是不够的,我们需要知道如何评论或管理这些情绪,这是这位母亲没有做对的点。

  这位妈妈通过告诉她的孩子“我看到你很难过”,可以帮助孩子了解她的情绪和感受,并会接受这些情绪和感受,因为它正在被她的父母接受。

  因此,为了保护孩子的情绪健康,我们不应该试图把孩子的负面情绪抹杀掉。而是用健康方式的方式来引导孩子消化负面情绪,并有意识地承认和感受与之相关的痛苦。

  

  当我们看到我们的孩子害怕去幼儿园而哭,我们可以告诉他“不要害怕……”,向他解释他会在那里找到好的老师、朋友和玩具,或者我们可以告诉他一些类似的事情来引导他:“我觉得你有点害怕,为什么呢?是因为这是一个新的地方吗?还是你怕在这里没有朋友?你为什么会有这种感觉?”

  当我们的孩子打另一个孩子时,我们可以批评或惩罚他,或者我们可以通过告诉他“我知道你很生气,但是你可以试着用语言告诉他你的感受和你生气的原因,而不是打他。”来建立孩子的情感基础处理系统。

  作为父母,我们的角色是训练我们的孩子更好地管理他的情绪,而这种训练是基于我们辨别我们孩子的心理状态并以同理心回应它的能力。当我们这样做的时候,我们和孩子之间建立了亲密关系和情感纽带,这样我们就更容易引导他们了解、认知和管理他们的感觉和情感的过程——不仅是为了短期让孩子不哭,不闹,更是为了以后:在生活中需要与伴侣和朋友相处,在工作中需要与同事和老板相处,都需要同理心和管理好情绪。

  在山东演讲完后,我去了附近的一家麦当劳。在排着甜品站的队伍旁边,一对母女引起了我的注意:

  “不行,你刚刚才吃完冰棒。”妈妈试图向她那心烦意乱的女儿解释。

  “但是妈妈,我想要冰淇淋,”女儿坚持说。

  “明天我们再吃,现在我们要先去吃饭了”,妈妈又试着向她女儿讲逻辑、讲道理。

  “不行不行,我现在就想要......”,女儿开始坐在地上哭闹。

  “你没有理由难过,所以不要这样……”妈妈继续说着。

  事情就这样进行着……我得走了,所以不知道它是怎么结束的。

  现在,当我回顾起这段对话,这位妈妈和女儿讨论,解释的方式,你怎么看?她做得对不对?或者说,她是否能做得更好?

  这位妈妈从语气、解释的合理性以及控制情绪的角度来看,可以获得满分,她把每件事都做得很完美,直到最后一句,她在这句话里犯了一个大错误(当然是无意识的)。

  为什么?因为告诉孩子“你没有理由难过”没有任何好处,相反,这句话所造成的危害更大——短期内,它不能帮助孩子摆脱这种情绪(也许只是抑制它);长期来看,它不能教会孩子学会如何消化和管理自己的情绪。

  当父母看到孩子不开心时,与其说“你没有任何理由难过”,不如这样说:“我看到你很难过……”

  因为孩子的情绪可以是悲伤的、愤怒的或正处于失望中的任何一种,但作为父母,我们必须承认我们孩子的感觉。

  然后,在我们注意到它之后,我们需要同理心——设身处地得体会孩子当时得感受。

  并且,仅仅注意到是不够的,我们需要知道如何评论或管理这些情绪,这是这位母亲没有做对的点。

  这位妈妈通过告诉她的孩子“我看到你很难过”,可以帮助孩子了解她的情绪和感受,并会接受这些情绪和感受,因为它正在被她的父母接受。

  因此,为了保护孩子的情绪健康,我们不应该试图把孩子的负面情绪抹杀掉。而是用健康方式的方式来引导孩子消化负面情绪,并有意识地承认和感受与之相关的痛苦。

  

  当我们看到我们的孩子害怕去幼儿园而哭,我们可以告诉他“不要害怕……”,向他解释他会在那里找到好的老师、朋友和玩具,或者我们可以告诉他一些类似的事情来引导他:“我觉得你有点害怕,为什么呢?是因为这是一个新的地方吗?还是你怕在这里没有朋友?你为什么会有这种感觉?”

  当我们的孩子打另一个孩子时,我们可以批评或惩罚他,或者我们可以通过告诉他“我知道你很生气,但是你可以试着用语言告诉他你的感受和你生气的原因,而不是打他。”来建立孩子的情感基础处理系统。

  作为父母,我们的角色是训练我们的孩子更好地管理他的情绪,而这种训练是基于我们辨别我们孩子的心理状态并以同理心回应它的能力。当我们这样做的时候,我们和孩子之间建立了亲密关系和情感纽带,这样我们就更容易引导他们了解、认知和管理他们的感觉和情感的过程——不仅是为了短期让孩子不哭,不闹,更是为了以后:在生活中需要与伴侣和朋友相处,在工作中需要与同事和老板相处,都需要同理心和管理好情绪。